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16 Jan 2019 | Bien-être | 0 commentaires886884698553 à coton de forme en 2x en FisherPull Eileen tricot de bleues coton rayures LUSMjqzGVp

Nous sommes toutes amenées au moins une fois dans notre vie à vivre des situations traumatisantes : perte de travail, dépression, séparation, deuil, maladie, accident… Dans ces moments- là, il nous semble impossible de nous en remettre et d’aller de l’avant. Pourtant certaines arrivent à se relever et à reprendre goût à la vie.   Elles réussissent à dépasser une situation génératrice de stress,  une épreuve, un traumatisme.  C’est cela la résilience.  Un processus intense en émotions, parfois long et qui nécessite souvent d’être accompagnée.

Développez votre capacité de résilience démarre par l’accueil de vos émotions

La tristesse, la colère, la frustration et l’angoisse sont des réactions naturelles face à un traumatisme. Accueillir ce flot d’émotions parfois contradictoires n’est pas aisé. Mais néanmoins indispensable pour  s’en sortir et à terme rebondir. Il s’agit là d’une étape incontournable dans le processus de résilience et qui pourra revêtir les formes  suivantes :

  • Autorisez-vous à vivre vos émotions.  Tel le flux des vagues, laissez-les se succéder voire même se superposer.
  • Nommez l’émotion ressentie.  Observez où et comment elle se manifeste dans votre corps, son intensité, son amplitude.
  • Apprenez ensuite à ajuster l’empreinte de l’émotion, gérer son impact sur votre corps.

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Ce travail n’est pas à prendre à la légère. Et est indispensable avant d’arriver à pouvoir faire le deuil de votre vie d’avant, faire le point sur ce que vous ne voulez plus, ou que vous ne pouvez plus, redéfinir vos besoins à partir de cette nouvelle donne dans votre vie pour enfin aller plus loin et se reconstruire.

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Se reconstruire pas à pas sur le chemin de la résilience

Aller de l’avant n’est pas aisé lorsque votre esprit est focalisé sur votre épreuve. Avancer pas à pas va vous demander un changement d’attitude.  Et parmi ces nouvelles habitudes à cultiver :

  • Etre indulgente et bienveillante avec vous-même en mots et en gestes.
  • Vivre au présent ! Évitez ainsi de  ressasser le passé ou de vous projeter dans le futur. Autant que possible, essayez de vivre et appréciez les bonheurs simples de la vie.Versace Cobalto Bleu 69 19 Fr Bottolato Alce V5421n Sneaker Homme Pour 8PwXnOk0
  • Multiplier les occasions de recréer du lien social, retrouver des amis, partager des moments de convivialité.
  • Remettre du sens dans votre vie pour vous sentir à nouveau utile.
  • Avoir des projets et les réaliser ! Trouvez une source de motivation pour avancer et pour vibrer de nouveau en croquant la vie à pleine dents.
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Il n’y a pas de recettes magiques.  Se laissez le temps.  A votre rythme pour retrouver goût à la vie !

Avec un accompagnement professionnel pour plus de résultat

La résilience n’est pas un état acquis, c’est un processus sur le long terme. Qui nécessite souvent de se faire accompagner par des professionnels spécialement formés, comme moi, qui vous épauleront et vous aideront à vous relever. Parmi les méthodes d’accompagnements proposées par les professionnels  figurent en bonne place mes 2 outils de prédilection :

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Ces méthodes douces vont vous permettre en toute autonomie de retrouver sérénité et vitalité ! Je peux vous aider à rebondir et à aller de l’avant.

N’hésitez pas à demander une séance gratuite !

Cultiver la résilience : à vous de jouer !

L’étymologie de la notion de résilience indique qu’il s’agit de « rebondir » et non de résister.  Il s’agit d’ne force, d’une ressource que nous avons tous et toutes en nous et que les aléas de la vie vous permettront de développer.  Main dans la main avec un professionnel spécialement formé, à votre écoute et celle de vos besoins.

Vous aussi n’hésitez pas à partager vos astuces et expériences face aux situations génératrices de stress !

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